昇祐建設

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人雖然起床,身體卻沒醒。一點小事就驚嚇不已。這時候,你所需要的可能只是晨跑。 晨跑、夜跑,你喜歡哪一種? 兩種跑步時段長久以來各有其擁護者。今年夏季溫度破百年新高,不少喜愛慢跑的人改成在傍晚、夜間跑步。不過,隨著氣溫退燒,早晨涼爽的時間變長,不妨開始晨跑,體會不同於夜跑的健康益處。 美國路跑教練坎妮漢 (Meghan Kennihan)說:「早晨運動能讓身體的運作迅速進入狀況,降低血壓,提升新陳代謝,使你在工作上更有生產力,或是提供你更多的精神陪伴孩子。」而跑步所獨有、使人運動完反而精力充沛的「跑者愉悅感(runner's ...See More
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