04/14(日)大人の部活（一般） 対象　中学生〜社会人 場所　大和市立下福田中学校武道場 時間　18時45分〜21時（2時間） 〜本日の稽古メニュー〜 1.準備体操、2.柔軟運動 3.補強、綱引き ※水入れ 4.打ち込み、移動打ち込み ※水入れ 5.乱取り6分×5本（1セット目） （立ち技4分+寝技2分＝6分） ※水入れ 6.乱取り6分×5本（2セット目） （立ち技4分+寝技2分＝6分） ...