03/31(日)大人の部活（一般） 対象　中学生〜社会人 場所　大和市立下福田中学校武道場 時間　18時45分〜21時（2時間） 〜本日の稽古メニュー〜 1.準備体操、2.柔軟運動 3.補強、綱引き ※水入れ 4.打ち込み、移動打ち込み ※水入れ 🔳わかりやすく丁寧に 5.立ち技約束乱取り4分×5本 6.寝技乱取り2分×5本 ※水入れ 7.立ち技約束乱取り4分×5本 8.寝技乱取り2分×...