YOGAを伝えていくだけではない。残念なことにYOGAだけでは健康にはならないし、美しくもならない(と私は思う)。食事と運動、このバランスがしっかりできてこそ美容と健康が手に入る。 まずはプロテイン♩身体のほぼ全てはmade from protein!!固形でのプロテイン消化吸収は数時間、液体での消化は1時間程度。その今、あなたが口にした食べ物が未来のあなたを作っていく…。身体を作りたければ、...