11月に入り一気に寒くなりましたが、風邪などひいてませんでしょうか？ 風邪やインフルエンザのウイルスは野外ではなく、基本的に室内で感染します。室内、電車内などはマスクをつけ、ビタミンをたくさん摂取し免疫力をあげましょう！ 体温が１度上がると免疫力が30%UP、代謝は12%UPと言われています。ヨガをすることにより身体全身まで動かしてポカポカ身体になりましょ‼︎ さて、11月後半のスケジュールが...