こんにちは😊 ８月に入り今日も、夏真っ盛りと言う暑い日が続いています☀ 夏バテしていませんか？ 夏バテは、外の暑い場所と室内の寒い場所の温度差や、冷たい飲食物の摂りすぎによる自律神経の疲労や乱れが原因と言われています😢 ぬるめのお風呂に15分程度浸かったり、起床後に白湯を飲んだりすることも必要ですが、筋肉をほぐし、血流を改善させることも効果的‼ 心と身体を癒すとともに、冷たいものの摂...