>> 6 วิธีเลือกทานอาหารให้ฟันแข็งแรง 􀀋􀀳

สุขภาพฟันใครว่าไม่สำคัญ วันนี้เรามาดูแลฟันให้แข็งแรงด้วยวิธีทานอาหารกับข้อมูลดีๆจาก "กรมอนามัย" กันค่ะ ใครอยากมีสุขภาพฟันดีตามแอดมินมาเลย กับ 6 วิธีดูแลฟัน ...

>> 4 เทคนิคดีๆ ลดความเครียดให้ชีวิต 􀂒

ความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ แต่แน่นอนว่าเราสามารถลดความเครียดที่ต้องเจอได้ สุขภาพดี๊ดีนำเทคนิคง่ายๆ จาก "สสส." ที่ช่วยลดความเครียดมาฝากกันค่ะ 􀂏

> ค้นห...

++ น้ำหมักผลไม้ ทางเลือกคนรักสุขภาพ  ++ 

หน้าร้อนนี้  “น้ำหมักผลไม้” หรือ Infused  water กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ แอดมินจึงนำความรู้จาก "สสส." มาฝาก ไปดูพร้อมๆกันค่ะ 􀀅

>> น้ำหมักผลไม้ คื...

>> แม้แต่อาหารที่มีรสชาติอร่อย ก็ไม่สามารถเทียบเท่ารสชาติของการมีสุขภาพแข็งแรงได้ ดังนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองนะคะ 􀀁

ติดตามเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ 👉 facebook: สุขภาพดี๊ดี   
fb....

>> 6 วิธี "รัก" ให้เป็น 􀀅􀀷

ความรักเป็นสิ่งที่สามารถกำหนดให้เป็นไปในทิศทางที่ดีได้ ดังนั้นมาเรียนรู้ที่จะ “รักให้เป็น” เพื่อจะได้มีความสุขกันค่ะ สุขภาพดี๊ดีนำข้อมูลจาก "สสส." มาฝาก ไปเช็คกันเลย 􀀭...

>> การมองโลกในแง่ดี คือกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณสุขภาพดี และมีความสุข ดังนั้นฝึกคิดบวกกันไว้นะคะ 􀀄

ติดตามเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ 👉 facebook: สุขภาพดี๊ดี 
fb.com/sookkapapdeedee 􀂳

>> 5 วิธี จัดการดวงตาล้า 􀀅􀀭

หากใครกำลังทำงานหนักเสียจนดวงตาล้า หรือปวดกระบอกตา แอดมินนำวิธีลดอาการล้าของดวงตามาฝากค่ะ ต้องทำอย่างไรบ้าง ตามแอดมินมาเลยค่ะ 􀀮

> ประคบด้วยฝ่ามือ หากรู้สึกล้า หรือปว...

>> 5 อาหารว่างที่ไม่ได้เฮลตี้อย่างที่คิด 􀂅􀀧

เชื่อว่าหลายๆคนคงอยากมีสุขภาพแข็งแรง และรูปร่างดี ดังนั้นเมื่อรู้สึกหิวระหว่างวัน จึงมีอาหารว่างติดตัวไว้ตลอด แต่คุณรู้หรือไม่ ว่าอาหารว่างหลายชนิดไม่ไ...

--> เซอกิตเทรนนิ่ง..การออกกำลังกายแนวใหม่ได้สุขภาพ 􀀅

หลายคนมองว่าวิธีออกกำลังกายให้ได้ผลดีที่สุด ต้องออกกำลังกาย 3 แบบไปด้วยกัน นั่นคือ แบบแอโรบิค แบบใช้แรงต้าน และการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด สุขภา...

>> เมื่อคุณตื่นเช้ามาส่องกระจก...คุณรู้สึกยังไงกับรูปร่างของตัวเองที่สะท้อนอยู่ในกระจกคะ? 􀀮

สิ่งที่เห็น ก็คือ ผลจากการทานอาหาร และการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ􀂐

เพราะฉะนั้นอย่าลืมดูแลรูปร่างให้สมส่วน...

>> 6 วิธีทำชีวิตให้คิดบวก 􀂝􀀭

ในบางครั้ง "ความคิด" ของเราก็เป็นตัวกำหนดปริมาณความสุขในชีวิตของเราได้ ดังนั้นมาฝึกคิดบวกกันค่ะ กับ 6 วิธีจาก "สสส." ที่สุขภาพดี๊ดีนำมาฝาก ไปเรียนรู้พร้อมๆกันเลย 􀀳

...

"แค่เราเริ่ม เราก็ดีกว่าคนที่เราเป็นเมื่อวานแล้ว...แค่ต้องตั้งเป้าหมาย และมีวินัย” 

- ไปรยา ลุนด์เบิร์ก 􀀅

(บทสัมภาษณ์จากรายการวู๊ดดี้เกิดมาคุย ,3 ม.ค.2559) 

>> เพราะสุขภาพที่ดี มาจากการมีวินัยแล...

>> ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ใจแฮปปี้􀂏􀀳

หากคุณมีเป้าหมายที่อยากไปให้ถึง แต่จะทำอย่างไรให้ทำได้อย่างสบายใจที่สุด สุขภาพดี๊ดีรวบรวมวิธีจาก "สสส." มาฝากแล้วค่ะ 􀀭

> ตั้งเป้าหมายให้เป็น นั่นคือ มีเป้าหม...

>> รู้หรือไม่? รสชาติอาหารส่งผลต่อสุขภาพ 􀀈🍴

สุขภาพที่ดี ต้องมาจากการรับประทานอาหารให้เป็นด้วยนะคะ แล้วคุณทราบกันหรือยังว่า รสชาติของอาหารแต่ละรส ให้โทษต่อร่างกายอย่างไร แอดมินนำความรู้ดีๆมาฝากกัน...

>> ข้อดีของการออกกำลังกายแต่ละช่วงเวลา 􀂏

คุณทราบไหมคะว่า ช่วงเวลาในการออกกำลังกายแต่ละช่วง มีผลต่อความฟิต & เฟิร์มของร่างกาย ดังนั้นมาดูข้อดีของการออกกำลังกายแต่ละช่วงกันค่ะ เราไปเช็คพร้อมๆ กันได้...

>> ให้ทุกวันเป็นวันสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยการเข้านอนเร็ว ตื่นแต่เช้า เพราะนอกจากจะทำให้สดชื่น แจ่มใสแล้ว ยังช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าพร้อมทำงาน เริ่มนอนเร็วตื่นเช้ากันตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ 􀂝

ติดตามเรื่...

>> 3 ผักใบเขียวพิชิตโรคเบาหวาน 􀁡􀂐

ถึงแม้ว่าโรคเบาหวานจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่แน่นอนว่ามีผักสมุนไพรที่สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้เป็นเบาหวานได้ค่ะ สุขภาพดี๊ดีนำข้อมูลดีๆจาก "หมอชาวบ้า...

>> 5 สารอาหารเพิ่มความไบรท์ให้สมอง

ใครที่กำลังรู้สึกสมองล้า จดจำอะไรไม่ค่อยได้ แอดมินนำความรู้ดีๆมาฝาก เกี่ยวกับสารอาหารที่ควรรับประทาน เพื่อให้สมองเฟรชไม่ต่างกับร่างกาย ต้องทานอะไรเพิ่มเติมบ้าง ไป...

>> 6 วิธีดูแลสมองให้มีประสิทธิภาพ 􀀂􀁷

“สมอง” เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องใช้คิดวิเคราะห์เป็นประจำทุกวันนะคะ ดังนั้นเรามาลับสมองให้มีประสิทธิภาพกันค่ะ แอดมินนำวิธีดีๆ จาก สสส. มาฝากคุณแล้ว มีอะไรบ้าง ไป...

"...ร่างกายของเรานั้น ธรรมชาติสร้างมาสำหรับให้ออกแรงใช้งาน มิใช่ให้อยู่เฉยๆ ถ้าใช้แรง ให้พอเหมาะ พอดีโดยสม่ำเสมอ ร่างกายก็เจริญแข็งแรง คล่องแคล่ว ดังนั้น ผู้ที่ปรกติทำการงานโดยไม่ได้ใช้กำลัง หรือใช้...

>> 5 เช็กลิสต์การกินแบบผิดๆ 􀂅🍴

พฤติกรรมการกินอาหาร เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญนะคะ เพราะถือเป็นตัวกำหนดความแข็งแรงของร่างกายอีกหนึ่งอย่างเลยก็ว่าได้ สุขภาพดี๊ดีจึงนำข้อมูลจาก ศูนย์เรียนรู้สุขภา...

>> 5 วิธีดูแลตัวเองลดเสี่ยงโรคไต 􀁿􀀭

"โรคไต" เป็นอีกหนึ่งโรคที่ปัจจุบันพบผู้ป่วยในประเทศไทยจำนวนมากเลยนะคะ และคงจะดี ถ้าหากเราสามารถดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไตได้ สุขภาพดี๊ดีจึงนำข้อ...

>> 3 ท่าบริหารสร้างแขนกระชับใน 9 นาที 😌💪💢

คุณสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาต้นแขนไม่กระชับ จนรู้สึกกังวลใจมากๆ สุขภาพดี๊ดีนำวิธีแก้ไขมาฝากแล้วค่ะ กับวิธีบริหารต้นแขนใน 9 นาที วิธีดีๆ จาก SOOK by สสส. เช่น...

> "If we’re not willing to settle for junk living, we certainly shouldn’t settle for junk food." 

-Sally Edwards 􀀊

>> ถ้าไม่อยากเสียเงินเพื่อชีวิตที่ไม่มีคุณค่า เราก็ไม่ควรเสียเงินไปกับอาหารขยะที...

>> 4 วิธีทานอาหารลดอายุ 􀀁􀀭􀂱

ใครอยากมีผิวสดใส อ่อนกว่าวัย รู้สึกเด็กขึ้นกว่าเดิม มาเรียนรู้วิธีทานอาหารเพื่อลดอายุกับสุขภาพดี๊ดีกันค่ะ วันนี้เรานำข้อมูลดีๆ จาก SOOK by สสส. มาฝากคุณแล้ว แต่ละวิธี...

>> ตั้งเป้าหมาย และทำเพื่อตัวเองให้ดีที่สุด แล้วคุณจะภูมิใจกับสิ่งที่ได้รับกลับมามากที่สุดค่ะ 􀀁􀀰􀀭

> ติดตามเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ 👉 facebook: สุขภาพดี๊ดี 
fb.com/sookkapapdeedee 􀂳

>> 4 วิธีเพิ่มความสดใสให้ชีวิต 􀂀􀂱

ใครที่กำลังรู้สึกเหนื่อย ท้อ หรือคิดว่าตอนนี้ไม่ใช่เวลาของคุณ  มาปรับความคิด และเพิ่มความสดใสให้ชีวิตกันหน่อยดีกว่าค่ะ สุขภาพดี๊ดีนำวิธีดีๆ จาก SOOK by สสส. มาฝา...

>> 5 ข้อดีของการสวดมนต์ 􀀊􀀭

การสวดมนต์ ไม่เพียงช่วยให้จิตใจของเรานิ่ง และสงบมากขึ้นเท่านั้นนะคะ แต่การสวดมนต์ยังส่งผลดีกับร่างกายและจิตใจของเราในด้านอื่นๆ อีกมากมาย การสวดมนต์มีข้อดีอย่างไร สุขภาพ...

>> Text neck โรคฮิตของคนติดแชท 📱💢

วันนี้สุขภาพดี๊ดีจะพาไปทำความรู้จักกับ Text neck โรคที่ต้องระวังหากก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ กันค่ะ Text neck คืออะไร และเราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างไร สุขภาพ...

>> The only way to keep your health is to eat what you don’t want, drink what you don’t like, and do what you’d rather not. 􀀃

- Mark Twain

>> ทางเดียวในการรักษาสุขภาพให้ดี คือ กินในสิ่งที่ไม่ต้อง...