【腰痛になりにくい重い荷物の持ち方】 下に置いてある重い荷物を持ち上げる時に腰にピリッと感じた経験はありませんか？ 重い荷物を持つ時は【ギックリ腰】になる危険があります 腰に負担の来ない正しい持ち方を覚えましょう スクワット動作で持ち上げる ①荷物の近くでしゃがんで荷物を持つ ②背中・腰を真っすぐな状態でお尻を軽く上げる ③背中・腰を真っすぐな状態をキープしつつゆ...