【腰に痛みなくバスケをするためのアスレティックリハビリテーション】 レベル別に分かれています ①ランジ（フロント＆サイド） ストップ動作やピポット動作での衝撃が腰にかからないように動けることを目指しましょう。 10回×1~3セット ②ジャンプ（フロント＆サイド） バスケにはリバウンドの着地などジャンプ動作はたくさんあります。ジャンプの着地でも腰に負担がかからないような動きを...