【腰痛になりにくい立ち方・しゃがみ方②】 何気ない立ったり、しゃがんだりする動作でも、腰に疲労があったりすると【ギックリ腰】になってしまうこともあります 日頃から腰に負担がかかる動作には気をつけましょう 片膝立ち➞立つ ①片膝立ちになり、前足と反対側の手を床につく ②足と手を支点にして立ち上がる ※背中・腰を丸くならないように気をつける。背中・腰を真っすぐな状態で...