【マスク外した後、顔がぐったりしてない？】 顔が暑い、頭が重い、喉が詰まる。 でも熱はない。 それ、“顔と喉の緊張”がこもってるサインかも。 試してほしい15秒ケア👇 🟩 舌を「べーっ」と出して10秒 ×2回 🟩 口をすぼめて「ふーっ」と息を3回吐く たったこれだけ。 顔まわりのこわばりがふっと抜けて、呼吸が通る。 「今日の仕事、ちょっとしんどいな…」って人は、まずこれやってみな。 ...