ランニングというと 脚の動きに目がいきがちですが、 実際は上半身もかなり酷使されている箇所。 上半身は下半身と連動して動くため、 脚の動きと同じ数だけ腕も振っているということになりますから、 上半身に不具合が生じるのはなんら不思議なことではありません。 対策としては、 肩の力を抜いてリラックスして走ること。 そのために役立つのが、 体幹を鍛えるトレーニングです。 たとえば背骨のゆがみ...