「もっと痩せたい」 「体重を減らしたい」 と長年考えていても、 結果が出ていないなら、 それはあなたの睡眠に問題があるかもしれません。 睡眠不足が体重に与える影響と対策方法について解説。 とある研究では、 平均の睡眠時間が5時間以下の女性は、 7時間寝ている女性に比べて体重が重いということがわかっています。 体重増加になる可能性が 12％高く、 肥満になる可能性が6％高いという 結果に...