暑い日々も続き シャワー派の方も増えているのではないでしょうか？ 日々の睡眠をより良いものにするためには やはり入浴が1番。 そんなお風呂の入り方についてですが、 近年の研究の結果、 入浴のタイミングを工夫すれば快眠効果があることがわかってきました。 　人間の体温は、 １日を通じてのリズムがあります。 日中は活動的な状態を保つ必要があるため、アクセルである交感神経が働いて体温が上昇しま...