【後屈が苦手な人に贈る意外な方法】 最近特に人気のエクササイズのヨガ🧘‍♂️ ヨガのポーズの一つ 「弓のポーズ」はご存知でしょうか？ シェイプアップに効果的なポーズですが、後屈の中でも苦手としている人が多く、 お腹がつぶれて 呼吸が難しいと感じることが多いポーズ。 このポーズがとれるようにする為の 対策は手の中指への刺激が重要。 実は中指は背骨の関連部位なんです。 中指を反らせ...