理想の体を追い求めていくために 欠かせない筋トレ。 そして、 その対極ともいえる運動がストレッチ。 ダイエットやボディメイクにおいて、 どちらも大切なことは言うまでもありません。 ご来店される方々にご相談受けると 筋トレの比重が 大きくなっている人の方が多いように見受けられます…。 一般的に筋トレは、 筋肉を縮める運動で筋力を鍛え、 ストレッチは筋肉を伸ばす運動で柔軟性を向上させるとい...