一般的に筋トレは 「全身バランスよく鍛えること」 が原則とされています。 尻やモモ、 二の腕など目につきやすいパーツばかり 鍛えたくなるところですが、 筋肉のバランスが悪いと 正しいフォームで トレーニングできないため、 効果が得られなかったり、 関節に負担がかかりケガにつながったりする危険性が高まります。 とくに鍛えたいパーツがある場合、 全身をまんべんなく鍛えたあとに、 鍛えたい部位を...