こんにちは😃 お家でできるエクササイズ動画です😉 首から骨盤にかけての運動になります🔥 ①目線をおへその方に向けて、背中全体を丸めます。 ②お腹を伸ばして、背中を縮めていきましょう。 動きはこの２つの動きになります😉 🌿Point🌿 ①の時に腰回りが丸まりにくく、背中だけ丸まる方が多いです🙌 首から骨盤まで綺麗にカーブを描くように意識しましょう🌈 また手のひらでしっかり...