こんにちは🙌 本日は、お家でできるお尻のストレッチ動画です⭐️ ①前足、後ろ足をひざの角度を90度にセットします！ ②上体を丸めないように、背筋を伸ばしたま前に倒します。 動画では左のお尻がストレッチされています🙆‍♀️反対側も同じように行ってみましょう👌 30秒ゆっくり伸ばしていきましょう🔥 腰痛がある方、座りっぱなしの方は特にお勧めですので、ぜひおうちでやってみてくださ...