こんにちは😊 sound bodyの川嶋です🙇‍♀️ 本日は、前もものストレッチ動画です⭐️ ①両足90度に膝を曲げてセットします ②後ろ足を曲げて反対の手で掴みます ③足をおしりにつけるように引き寄せます 🌿Point🌿 お腹の力を抜かないように、前ももの伸び感を感じましょう！ 30秒伸ばしたら反対も行います。 前ももの張りが強い方は2セット行いましょう。 反り腰の方、腰痛が...