こんにちわ！ だんだんと暑くなってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？？ しっかり栄養を摂取して、体を整えましよう！ 久々の投稿ですが、今回は「ローイングマシン」のトレーニングをご紹介させて頂きます。 このマシンは筋トレ要素を含んだ有酸素マシンで、 短時間で体を追い込みたい方にオススメです！ ポイント ①背中を丸めず真っ直ぐに保つ ②手幅は肩幅より少し広め ③股関節と膝を曲げながら体...