こんにちは😊 トレーナーの川嶋です🌻 今日はご自宅でできるストレッチのご案内です。 背骨周り肩甲骨周りのの柔軟性を出したり、胸周りのストレッチにもなります🙆‍♀️ 🌻ポイント🌻 ①腕を開くときに、上の足が地面から離れやすくなります！離れないように気を付けましょう！ ②目線は動かしている腕を見ましょう！ ③肩だけ開かずに、胸から大きく広げていきましょう！ デスクワークが続いてい...