こんにちは😃 今日は、自宅でできるストレッチ動画です🔥 太ももの裏側が伸びるストレッチです‼️ 座りっぱなしの方、姿勢の悪い方は固まりやすいところになりますので、しっかり伸ばしていきましょう🙆‍♀️ 動画では片方しか行っていませんが両足行いましょう😊 🌿Point🌿 ①前足のかかとが浮かないようにしましょう！ ②つま先、膝は真っ直ぐ同じ方向に！ ③お尻をできるだけ高い位置に持...