💦汗如雨下的90分鐘，值得來挑戰💦 外在萬馬奔騰，內在卻風平浪靜，簡單來說就是阿斯坦加練習的目標。跟著老師剛柔並進的口令練習似水如雲的阿斯坦加串連，學習如何突破自我.靜中思動，在行雲流水間依然保持內心平靜的。