#宅防疫 全民提升免疫力​ 最近疫情升溫、停電、缺水，你是否跟小編一樣大腦超載睡不好?​ 睡眠不好會造成免疫力會下降呢🥱​ 跟著【好眠守則】睡好睡滿提升免疫力!​ ​ ⭐養成身體習慣​ 1. 規律的睡眠時間​ 2. 適當曬太陽調節生理機能​ 3. 睡前輕音樂、閱讀、避免使用3C產品、調暗燈光​ 4. 每日運動30分鐘(避開睡前3小時) ​ 5. 睡醒不賴床​ ​ 🌙排除干擾因素...