🌙妳是不是常常睡前滑手機，越滑越清醒？ 其實，不只是影片太吸引人，手機藍光才是大魔王！它會偷偷抑制「褪黑激素」的分泌，讓妳的睡眠開關關不起來。 褪黑激素就是我們的「好眠激素」，一旦不足，不只容易失眠，隔天還會精神不濟、專注力下降。 想要一夜好眠？睡前少滑一點手機，點上薰衣草或甜馬鬱蘭精油，搭配10分鐘冥想，讓身體切換到休息模式，自然更快進入深層睡眠💤 👉 想知道更多身體的秘密？記得追蹤...