今回は背中のエクササイズの紹介です！ 猫背など背中が丸くなり肩が凝りやすい方にはおすすめです！ 背骨を動かすにはまずは、背骨ね周りの胸や脇腹まわりの筋肉を柔軟にしないと背骨は動きにく状態になります。 動画では先ずは胸や脇腹の筋肉のストレッチをしています。 四つ這いになり、手は肩の真下、膝は股関節の真下に置きます。 片方の手を動画の様にもう片方の手前に置き、そのままお尻を後ろに引きます。...