こんにちは！ 久しぶりの投稿です！ 今回は「ハーフニーリングのヒップヒンジ」です。 スクワットに入る前の段階のエクササイズです。 スクワットが出来ない人の問題の一つとしてヒップヒンジが出来ない(お尻を後ろに引く行為の事)事があげられます。 動画の様に膝立ちになる事によって股関節単独での運動感覚を身につけてもらうことが目的です。 スクワットがうまく出来ない方にはお勧めです！ やり方 ...