二の腕の引き締めに役立つエクササイズの紹介です！ 1.動画のように体の後ろで肩幅ぐらいの物を両手で軽く挟みます。 2.そねまま少し腕を後ろに引いた位置で肘を曲げ曲げ伸ばしします。この時に肩があがったり、顔が前に出すぎないように気をつけて胸を張る感じでおこないましょう。 正しい位置で正しく腕を上げ動かす事により上腕三頭筋を使う事が出来て二の腕が引き締まります。 振袖が気になる方...