今回は背中の引き締めや姿勢改善にも有効なエクササイズの紹介です！ 1.動画の様な肩幅程の物を使い、両手で挟み頭上に挙げます。 2.そのまま軽く手でプレスしながら頭の後ろに下ろします。(この時に頭が前に出過ぎないように注意) その他、肩こりや首の痛みなどにも有効ですので、その様な悩みがある方は是非やってみて下さい！ 質問、要望等ありましたらコメント若しくはメッセージでもお受け...