体調が優れないときは 〝栄養のあるものをしっかり食べる！〟と なりがちですが もちろん、それも良いのですが アーユルヴェーダでは まず〝食べる量を減らす〟 それから 〝消化に軽い〟 〝滋養に満ちたもの〟 を食べる、という ステップを使います 不調が表面化した背景に 身体に汚れ（＝未消化物）が 溜まっている可能性を考えます 身体に汚れが溜まるの原因の一つに 〝食べたもの〟と 〝消...