心隨境轉，轉境隨心。 呼吸開始，瑜伽就開始了。  Anapana，源自安般念(Anāpānasati)：安住當下，專注呼吸的語意。  安心立命之處，是自己當下這念心。這念心能夠時時放得下，提得起，能真真實實地活在當下。  探索生命的本質。 在這裏，讓我們離開幹道，不離開道 ；調整倉促的步調，擁抱美好自在逍遙。 在市區與磺溪的交界處，讓我們離開自以為的，種種成功的捷徑，欲望生養的幻象。 隨風緩下，讓渴望練習的心回到得以安住的所在。  靜、觀、生、息  — 想要就出發  微笑就到達 —

帳號簡介

Anapana Yoga人文講堂『擁抱愛與喜悅-昆達里尼瑜伽』~
五月份為您邀請Abhaijoti老師，以瑜伽、冥想、唱誦、銅鑼療癒…，讓您經驗昆達里尼的精髓！
「昆達里尼瑜伽」(Kundalini Yoga)是結合身體練習、呼吸、梵唱、冥想與手印的一套身心靈練習；幾千年來一直是密傳的方式 ，只有皇室或是特定人士才可以學習，直到1976年 Yogi Bhajan大師公開傳承。
昆達里尼瑜伽是給...

瑜伽是什麼？
去感覺ㄧ陣風吹來的清涼
去品嚐喝ㄧ杯水的滋味
靜靜的坐著 去感覺你的呼吸
讓呼吸帶著你的心 回到最初的寧靜 
把你分離的身與心重新的連結起來
使你的心靈產生變化
沒有人會強迫你改變 
但漸漸的你會捨去那些在你生命裡毫無意義的人事物
當你再回頭看時
會高興那些改變是生命裡成長的最佳安排

What is yoga?
To feel the wind. To taste the wa...

全新一季課表，立即預約(https://goo.gl/P5lvyC)
練習的心不能等
02-28739511
- 想要就出發 微笑就到達 -

活在當下，
就是認真地喝這一杯水
認真地吃這一口飯
認真地說一句話
認真地走路
認真地讀書
認真地工作
認真地遊戲
認真地感謝一切！

過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；
從現在開始，我將活出生命的喜悅！
從現在開始，我將活在光明！
我檢討過去，我策畫光明美好的未來，
我認真地活在當下！
這樣的人生才積極有力量！
祝福所有朋友 新年快樂。

【手作香氛：五星精油聖誕小物】

在12月的寒冬，暖暖的手作小物，可讓Xmas更加溫馨
精選肯園五星香方系列精油，手作泡泡沐浴球+滋潤按摩餅
12月17日我們提早為Xmas揭開序幕 ，讓今年的交換禮物多了份手感的溫暖

課程內容：
1.什麼是芳香療法
2.五星精油介紹
3.居家芳療運用
4.手作時間 →
  ▲芳香沐浴球
  ▲作甜蜜蜜按摩餅
  ▲手作小物包裝

活動時間：12/17 (六)...

Anapana Yoga 循著磺溪潺潺流水聲,樹叢中隱約透著楓紅,穿過綠色小徑, Anapana靜謐羞澀的以側臉隱現。在這冬月來臨前，我們想要送一份小小的溫暖給您。與您分享這一年來的喜悅。本月底前加入會籍即贈無毒環保清潔劑乙瓶。數量有限，送完即止。發現型會籍3堂60分鐘芳療升級90分鐘,現省6000元優惠即將到期。詳情請親洽AnapanaYoga服務人員，或電洽0228739511

陽光下紅色的緬梔花，盈盈在樹梢綻放。
仰望那片紅屋簷透了下來的陽光，連眨眼的瞬間都不捨，我們微笑了地閉上眼睛。
某時某日這馥郁的香氣，懷念的音符流動。
緊緊抓住的點滴回憶，將排山倒海湧現。
擁抱 如同擦身道別的風。
這紅色的屋簷下永遠都能看見屬於我們的天空。
心靜了下來，傾聽內心的聲音，腳步放慢，慢慢呼吸，慢慢享受這一切真實的感動。
瑜伽即是生活 生活即是瑜伽。

-想要就出發 微笑就到達-

日常生活
有所畏懼，所以勇氣，至於大膽，順應何不。

如同這空氣鳳梨沒土壤都能驕傲挺拔。
這大無畏的力量，鼓舞著我，激勵著我。
一切繁華表相都會褪去，一切喧囂浮世終會靜好。

現事安穩，歲月靜好，感動常在，不亂於心，不困於情。
不畏將來，不念過往。
如此，最好。

一個自己更喜歡的自己。

─ 想要就出發，微笑就到達 ─
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【課程資訊】htt...

【11號人文空間 – 手機攝影趣】

生活中從不缺美的事物，只缺乏看見的眼睛。
不需高級設備，用手機輕鬆拍出好照片

6/25 (六) 14:00-16:30
早鳥價-6/15前報名現折100元。
立即報名：https://goo.gl/m2q0Ri

課程內容 ：
1.認識智慧手機 / 數位單眼相機 / 微單眼 的差異與特點。
2.介紹常見構圖型式：人物 風景 花草 建築等
3.介紹各相機配...

【11號人文空間 - 手繪幸福的圖騰】
5/21(六) 14:00-16:00
立即報名：https://goo.gl/MO5HBw
　
將美與靜心帶入生命與生活中！
Henna就是"開心玩、自在畫"
無需繪畫基礎，一起探索你的無限潛力。
　
課程內容：
1. 認識Henna源起、材料與多元運用
2 .Henna顏料管握筆方式、基礎花型練習與構圖設計。
3. 繪製基礎圖騰
4. 分享與欣賞　
...

【地層一樣的日常】
辦公桌上的日誌透露著日子遞嬗的訊息。
　
小編一向很喜歡這樣的意象。
　
在智慧型手機日漸普及的世界，你愛塞多少行程，同時點閱多少活動都隨心所欲。手機不會變大也不會變小。
　
於是，同一個時間你可能一邊和家人吃著飯，一邊分享即時新聞，另一邊參與連署，進行鍵盤革命⋯⋯無聊的時刻少了，我們可以輕易揀選經驗，過濾掉會議、飯局、交通⋯⋯各種事件的無聊部分；另一方面，完整的經驗不再容...

〈解剖101：強化你的大拇指，打穩根基！〉
BY RAY LONG, MD／
編譯：Anapana Yoga（連圖都有中文翻譯哦！）
　
有時候，最細微的調整可以讓你的瑜伽姿勢全然改觀，更穩定並且舒適。想想你的腳大拇指，例如說。你可能會無意識地思考它們的功能，特別是當要應付單腳平衡這樣的任務裡。不過呢，一旦在練習裡放更多的注意在腳大拇指上並且調整它，你將會掀起正位與平衡的小革命，注入與大地相接...

【時間的皺褶】
小時候讀過一本有名的英文科幻小品，〈時間的皺褶（A Wrinkle in Time）〉，裡面透過奇幻而緊湊的情節，探討人類對於烏托邦的懷想與反思。
　
人對於美的追求彷彿是一種本能，於是希望萬事萬物俱其章法，最後將一切所為稱作「文明」。大至摩天高樓，小若一球捧花，無不是在展現意志中對於美的投射。
　
我們無法超時空跳躍，然而我們早已在時間的褶皺裡緩慢旅行著（嘿，緩慢本身不就是時...

【專欄】物理治療師Joanne的旅行札記又來囉！如果要為這篇文章下個註腳，小編會說：雖然在世界的不同角落，人的身體還是一樣的身體。無論你今天醒來的時候人在哪裡，讓我們跟著Joanne的腳步繼續往前走吧！
　
〈在塔斯馬尼亞〉
　
在塔斯馬尼亞，氣候永遠都是變化莫測。時而晴天，忽地一陣大雨，轉瞬又放晴，彩虹出現在山頭。雖然有天氣預報，但是依然捉摸不定。因為從事的是看天吃飯的農業工作，總希望上班日...

【開啟看待世界的不同眼光】
感謝楊凱程老師蒞臨「11號人文空間」帶來的「正向療癒力——愛自己的感官特調」。透過循序漸進的引導、眼耳鼻舌身共用的小小體驗，我們重新發現了自己跳脫框架的潛力。
　
信任在我們之間流動。在彼此的手心裡，我們覺察到皮膚的紋路；透過不同的視角，我們在同一幅圖像看見了自己的偏見。氣味帶領我們聞到了自己久違的嗅覺；一顆糖果讓我們嚐見了自己的味蕾。最後回到呼吸，回到重量，融化於...

【美的訊息】
是花？非花？是葉？非葉？人心意識裡有實相，卻無礙於祂的增長。人用科學理據度量世界、分類世界、認識世界，終於撥散經驗的迷霧，給了萬物在知識多寶閣裡的位置。最終，我們仍舊回到生活，用肉身與萬物相處，用感官領受美的訊息。
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【課程資訊】http://goo.gl/Q7LUjI
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【樟樹之死】
前些日子進店，赫然看見陪伴我們曬缽，收缽的樟樹斷成數截。走近細看，公園處公告，原來它已經死去多時。啊，難怪總是空枝無葉。而那天，潮濕的風裡飄散清冷的樟腦味，彷彿終於散盡了最後一縷魂魄。
　
感謝公園處的人員讓我們在認養地上留下祂的一段軀殼。看著祂厚實沈穩的屹立著，心，也沈澱下來了。
　
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【課程資...

【看不見的生命】
說到春天，總是想到生命想到園裡的盎然綠意。人們偏愛綠芽與新蕊，而我獨愛化作春泥前的落葉。生與死，枯與榮，原是一體兩面，一段故事的結束原是另一段故事的起始。鏡頭稍偏，我們會看見更加完整的世界。
　
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【蝗蟲式】
雖然我有重重的殼，但我有輕盈的夢想。
今天的你，也一樣嗎？
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【即景】趁著陽春時節的好日光，在樹下曬曬缽。讓缽吸收大地的能量，和樹聊聊天。
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【和平紀念】
這個日子，對台灣的意義非常深刻。
有許多生命隕落，有許多故事中止。
那些年，人們會為不再回來的朋友唱
這首《幌馬車之歌》。
　
瑜伽的本質是連結。它讓我們知道，除了個人的生命，還有更大的業力（Karma）支配著我們彼此。一個心念，舉手投足，都將為世界注入不同的力量。練習覺察，所以可以洞悉真相；練習智慧，所以能夠看穿幻象；練習慈悲，終能療癒人心。
　
Santhi, santhi,...

【今天跟我這樣做】今天的體位法是扭轉伸展髖關節。凝視點在前方，後腳腳板向地板的方向扎根，延展腿前側，右手帶著肩膀遠離耳朵（咦？），左手和右腳穩定重心，表情放鬆。如果可以的話，在牆上做，讓地心引力加深延展，效果更好。Namaste!
　
　
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【正向療癒力——愛自己的六種感知特調】
尋找屬於自己的天命前，先從如實面對自我開始，如實面對自己，要從認識自己的感官開始。三月陽春，正是萬物甦醒的時節，讓我們一起透過藝術的帶領，一層一層剝開感官，找到純粹的心靈。
　
時間：2016年3月26日，14:00 ~ 16:30
講師：飛揚老師（一道暖流　藝術治療師）
定價：800元／會員價：600元
地點：十一號人文空間
報名： http://go...

【課表改版囉！】新的一年，我們準備好了！從籌備至今，一項一項輔具陸續到位，大小抱枕、羊毛蓋毯、瑜伽磚繩、還有瑜伽椅⋯⋯教室裡的課程也改版囉！新增課程「艾揚格瑜伽第一級」，想投入艾揚格瑜伽練習的朋友，歡迎跟隨我們的腳步，持續練習。
　
預祝大家新年快樂，身體健康
　
Namaste.
　
　
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【活下去的理由】是什麼讓你活下去的呢？聽聽宮崎駿怎麼說：「我們的生命太短，來不及見證那些遙遠到令人恍惚的詞語；比如天長地久，海角天涯，碧落黃泉，滄海桑田。所以，要活下去。」——《魔法公主》
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【喝杯茶吧】在呼吸的間隙裡我們數日子，以為生活就像圍城的格子，日復一日不斷旋轉。但只要拉長景深，就會發現，每一個小日子彼此鑲嵌，杯裡有茶，茶外有風。在一個神氣清明的午後，過去與未來自然交疊，世界自然有了滋味。
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【11號人文空間・新年徵友】
2015年即將過去的這一天，你有什麼樣的心願呢？也許是學習一樣新事物，也許是分享一份特別的禮物？
　
瑜伽教室成立後，我們不斷思考：如何讓這個美好的空間，成為在地社區共同記憶的風景？——我們希望，透過各種活動與更多人連結、分享這份禮物。
　
於是，我們有了「11號人文空間」的發想。
　
我們從夥伴各自的關心與願望出發，於是有了《犬魂》分享會與「蝶古巴特」手作課程，...

【專欄】放手吧！讓生命流動／Joanne
　
在熟悉的台灣，有太多伸手可觸及、緊抓的繩索，好像走在一條確定的道路上，終會走到盡頭，走到那些社會以及自已賦予的價值及目標。
　
一旦離開了慣性的生活，在所有的無明與不確定中，能抓在手中的只有自己，甚至連自己都虛無縹緲時，才低頭、臣服，願意放下那些自以為的認知，重新認識自己。
　
飛越赤道，離開了熟悉的環境，來到澳洲南端的小島——塔斯馬尼亞，一望無際...

【人文空間NO.3】羊毛氈手作坊——找回家的溫度
　
毛絨絨的小栗子，咕嚕咕嚕滾下來，紅通通的臉龐，笑開開的眉心——你的心情，現在怎麼樣了呢？兩手並用，輕輕揉戳，給你心裡的小栗子一個獨一無二的表情吧！搭上小配件，還可以自由作出各種小巧可愛的飾品！
　
11號人文空間第三號活動，羊毛氈手作體驗之旅，等你來一起找回心手相連的溫暖觸感。
　
日期：2016.01.24/ Sun.
時間：13:30入...