【正月太りを解消するための自宅で出来るお勧めエクササイズ】 脚全体を鍛えることができるブルガリアンスクワットです。 脚の筋肉は、体全体の筋肉で60%〜70%を占めているとも言われていますので、脚のトレーニングを行うことで消費カロリーは高まりますし、さらに筋肉をつけることで代謝を高めることにつながります🔥 少しのフォームの変化でターゲットの部位が変わります。 動画ではダンベルを持ってい...