姿勢を良くするストレッチ。 1. 床やベットでうつ伏せになりましょう。 2. 右腕をまっすぐ上に伸ばし、左腕は足の方へ置きましょう。 3. 右脚を後ろに伸ばし、左膝を曲げて前に持ってきましょう。 4. そのまま体幹を捻りストレッチしましょう。 5. 30秒伸ばしましょう。反対も同様に行いましょう。 体幹をストレッチすることで姿勢が良くなりますよ。 ＃柏市 ＃腰痛 ＃肩こり ＃ストレッチ ...