「気分転換したい方や体型が気になる方必見！ヨガの効果とメリット」 ヨガの呼吸法を取り入れることや 様々なポーズをすることで心と体にとってたくさんの良い効果が期待できます！ ● リラックス効果 ● 自律神経を整える ● 集中力アップ ● 精神状態が安定する ● 肩こりや腰痛改善 ● 冷え性の改善 ● 便秘の改善 ● 血流改善 ● 身体のゆがみを直す ● ダイエット効果 ● 運動不足解消 ...