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無理して鍛えるのではなく、 自分の身体を「守る」ことから始めませんか？ 理学療法士が伝える、大人のためのやさしい股関節ケアうまくいかないのは、あなたの頑張りが足りないからではありません。 ほんの少しだけ、「方法」と「順番」が合っていなかった可能性があります。 臼蓋形成不全の方にとって大切なのは、いきなり強い筋トレで筋肉を大きくすることよりも、 股関節にかかる負担を増やしにくい「身体の使い方」を先に整えること。 「鍛える」前に、まずは「守る」という順番が、遠回りに見えて実は近道になることがあります。 また、人工骨頭置換術などの術後（とくに後方侵入の場合）で「歩き方が不安」「疲れやすい」と感じる方にも、考え方が参考になる場面があります。

ガムシャラに練習するのではなく、 自分の身体を「操る」ことから始めませんか？ 理学療法士が伝える、ジュニアアスリートのための身体操作の基礎。 コーチに「もっと体幹を鍛えろ」と言われて筋トレを頑張ったのに、逆に動きが重くなってしまった。 整骨院に通っているけれど、練習を再開するとまた痛くなる。 そうしたお声も、現場では少なくありません。 うまくいかないのは、お子様の練習量が足りないからではありません。 転ばないために必要な「身体の使い方」と「動かすべき順番」が身についていなかった可能性があります。 成長期のサッカー少年・少女にとって大切なのは、いきなり筋肉を大きくすることよりも、 自分の身体をイメージ通りに操る「感覚（身体操作）」を先に整えること。 「パワー」をつける前に、まずは「バランス軸」をつくるという順番が、遠回りに見えて実は近道になります。