【腹圧呼吸＆横隔膜ストレッチで腰痛対策】 大阪府和泉市 筋肉治療専門 よしの整骨院の吉野です。 トップアスリートが、パフォーマンス 向上のためだけではなく、 身体のケアとしても実践している 腹圧(IAP)呼吸法 をご存知でしょうか？ 今回は、 横隔膜ストレッチと組み合わせた セルフケアをご紹介します。 それではやっていきましょう！ ①膝を立てて仰向けに寝ます...