【お皿ストレッチで膝の動きを改善！】 大阪府和泉市 筋肉治療専門 よしの整骨院の吉野です。 膝がスムーズに 曲げ伸ばしできない人は、 お皿(膝蓋骨)がうまく 動いていないのかも知れません。 このセルフケアで、 お皿の本来の動きを取り戻しましょう。 ※膝に痛みのある人は無理のない範囲で行ってください。 それではやっていきましょう！ ①床に座り、膝を...