寝違えたときに試したい2つのストレッチ 首を直接動かさなくても、痛みを改善できる方法があります！ まずは腕を動かして痛みがないか確認。準備OKなら、動画で紹介しているストレッチを試してみましょう！ #寝違え #肩こり #首の痛み #寝違え改善 #寝違え解消 #ストレッチ #セルフケア #大胸筋ストレッチ #広背筋ストレッチ #寝違え改善 #健康習慣 #首ケア #首コリ解消