【秋の夜長に気をつけて！】 今日で10月も終わり🍁 朝晩グッと冷える日もありますが 過ごしやすい季節ですね😊 こんな時期は ついつい夜ふかししてしまう🌙 という方が多いそうです 夜ふかしは健康の大敵です‼️ パソコンやスマートフォンで 動画鑑賞やゲームしてませんか？ それらの強い光は 脳を活性化してしまい 体内時計を狂わせてしまう💦 恐れがあります 睡眠不足が続...