意外と難しい5秒吐き 今これを見たあなた！！さぁやってみよう！ 5秒、鼻から息を吸って〜 止めて 5秒、口から吐いて〜 5秒吐くって意外とキツくないですか😁 いつでもどこでもできる腹式呼吸🍀 5秒が楽勝になったら→7秒に 7秒も楽勝になったら→上級編へレッツゴー👍👍👍 5秒、鼻から息を吸って 5秒、止めて 15秒かけて口から息をゆっくり吐いて これができたら、ストレスフリーな...