さて、前回のエクササイズのバリエーションとして捻り動作を入れ、更に広背筋を伸ばしていくエクササイズです( ´∀｀) まずは前回と同じように、腕を横に倒していきます。 肋骨と脇に伸び感を感じれるように、支えてる側の肘で床を押すのもポイントです♪ そこから腕を捻って床に手をおきます。 支えてる右側の肘で床を押し、背中を丸めるように出来ると更に脇の伸び感を感じれます。 （広背筋の付着部...