さて、夏本番で暑さが毎日酷いですね(T ^ T) 日頃クーラーの中で一日中過ごしてると、どうしても寝起きなどは身体が硬くなってる気がしませんか？ 本日紹介するエクササイズは普段、反り腰が気になってる方や、寝起きに腰回りが硬く感じる方へオススメなので気軽に試してみてください( ´∀｀) まずは四つん這いになり、両手で床を押して背骨から骨盤を丸めます♪ 実は反り腰や猫背の方は腰周り...