SuperFIT極度塑身

｜一週兩次 60分鐘｜只要四周 看見希望｜ 『我們擁有』： 1.八年歷史——幫助學員減重超過20000公斤 2.百位見證——141位學員『親身見證』（https://reurl.cc/A8lNGK） 3.一萬照顧——超過萬位學員照顧、服務經驗 3.價格透明——可分期.免綁約.免會員費 4.業界首創——私人教練搭配國家級營養師量身打造屬於你的塑身計畫 5.六都據點——全台共有13家據點 五心極保障——防疫安心、防災安心、夥伴安心、客戶安心、意外安心 店家資訊 -------台北------| 松江民權館（捷運行天宮3號出口） 西門延平館（捷運西門5號出口） ------新北------| 永和中正館（捷運永安市場站） ------台南------| 科工館（SF優選x艾斯靈魂） ------高雄------| 左營博愛館（捷運巨蛋2號出口） 美術館（SF優選x艾斯靈魂） 楠梓館（SF優選x艾斯靈魂） 鳳山館（SF優選x艾斯靈魂） 有任何問題歡迎私訊我們！！

企業理念

追求健康生活的第一步，
就是從增加水分攝取開始💦。
每天喝足夠的水對身體至關重要，
但不必急於一時。
從每天2,000cc開始，逐漸增加。
記得，讓身體有適應的時間是很重要的，
不要給自己太大壓力🙅。
慢慢來，穩定增加，
讓身體自然適應，
這樣才能持續保持健康的生活方式。

#喝水 #減肥 #喝水很重要 #健康 #多喝水 #水份 #補充 #drinkwater #drinkwater💧 ...

曾經因為身材，
他總是感到自卑，
表白了，勇敢追求，
結果卻讓他失望。
9個月前，他決定改變自己
開始健身，進行飲食控制。
這段旅程並不容易，但他堅持了下來。
在健身的過程中，
他逐漸發現了自己的力量和潛力，
也變得更加自信。
如今，他可以坦然地展示自己，
也不再害怕追求愛情。
健身不僅改變了他的體態，
更改變了他的生活態度。

#健身 #自信 #減肥 #逆襲 #勵志 #飲食控制

你是不是常常把青菜當作配菜
只吃一點點？
其實，青菜不只是配菜，
它更是維持健康和體重的重要關鍵！

青菜富含各種植化素和微量營養素，
這些營養素對人體健康至關重要。

含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，
並增加飽腹感。

膳食纖維還可以幫助提升免疫力、促
進消化、預防便秘。

還幫助瘦身，因為膳食纖維會增加瘦素分泌，
而瘦素是一種抑制食慾的激素。
膳食纖維可以增加瘦素分泌，
而瘦素是一種抑制...

🐟鯛魚肉質鮮嫩，
富含蛋白質和DHA，
對心腦血管健康有益。
豆腐則含有豐富的蛋白質和鈣質，
是補充營養的好食材。
鯛魚豆腐煲是一道營養豐富、
味道鮮美的料理，
做法也並不複雜。
跟著子銥姐一起做，
你也可以輕鬆做出美味的
鯛魚豆腐煲！
-全台唯一
嚴選在地專家教練
搭配國家級營養師
!!協助您徹底改造!!
-
我們還有超過百位學員親自見證。
Youtube見證影片：
https://reu...

在追求極致身材的過程中🏋
許多健美選手會採取極端的手段
例如嚴格的飲食控制
高強度的訓練
來達到低體脂率的目標
然而，這樣的行為
卻可能對身體造成不可逆的傷害......

#健美比賽 #女性 #健康 #體脂率 #健康生活 #健美  #keepfit #health 

🍫＃巧克力控 看過來！🍫
你知道嗎？黑巧克力
竟然有這麼多好處！

1. 抗氧化
可可多酚還可以
幫助清除體內自由基，延緩老化。

2. 幫助脂肪代謝
黑巧克力富含可可多酚，
可可多酚是一種天然抗氧化劑，
可以幫助提升胰島素敏感度，
促進脂肪代謝。

3. 緩解經前症候群
黑巧克力中的鎂
可以幫助放鬆肌肉，
緩解經前症候群的不適症狀。

4. 改善情緒
黑巧克力中的苯乙胺
可以幫助提升情緒...

🐟鮭魚肉質鮮嫩，
富含 #omega3 脂肪酸，
對心血管健康有益。
而蔥爆料理則是台式料理的經典手法，
透過大火快炒的方式，
將食材的美味鎖住。
跟著子銥姐一起做，
你也可以輕鬆做出健康美味的蔥爆鮭魚！

#鮭魚 #蔥爆鮭魚 #料理 #食譜 #子銥姐 #健康 #飲食 #eatinghealthy #cooking #cookingathome 

想瘦不想復胖
喝水居然是關鍵
記住喔～不是要少吃某樣食物
而是要著重在水量!💦
想知道自己要喝多少水
在下方留言＋1或者私訊我們😉

#喝水 #水量 #不復胖 #減肥 #減肥日常 #多喝水 #健康 #生活 #water #drinkwater #keepfit #health

🌞天氣越來越熱🌞，
是不是很想來一杯冰涼的冰沙🍨呢？
今天教大家製作一杯
夏日風情的火龍芒果冰沙。
這道冰沙的做法非常簡單，
只需要將火龍果、芒果和冰塊
放入果汁機中攪打均勻即可。
火龍果的酸甜滋味
搭配芒果的香濃，
讓人忍不住一口接一口😋。

✌小撇步✌
－火龍果和芒果的比例可以依照個人喜好調整。
－如果想要冰沙的口感更加濃郁，可以加入低卡優格。
－也可以在冰沙中加入其他水果，例如鳳...

#減肥 不是一蹴而就的，
需要持之以恆的努力。
想要健康地減肥，
除了要注意飲食和運動之外，
還要注意肌肉量的維持。
只有當肌肉量足夠時，
才能真正實現"躺瘦"。


#健康 #運動 #肌肉 #睡覺 #減肥日常 #sleep #keepfit #sport #health

口袋蛋包飯，低卡又飽足！
今天子銥姐來教大家一道
簡單又美味的料理：口袋蛋包飯！
這道料理非常簡單
非常適合上班族或學生當作早餐。
食材和調味料也非常簡單，容易取得。
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材料點留言區✨
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什麼？！減肥也能吃蒜香爆炒肉絲？
咖喱粉，辛香料也可以加？！
真的不敢相信！😍
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#減肥 #料理 #飲食 #咖喱 #健康 #蛋白質 #飲食知...

大家最近都被#地震 嚇到吧～
小編跟子銥姐都嚇到魂飛魄散🥶
但你知道嗎～地震也會讓你體脂肪震出新高度
我們來看看到底如何震吧🤣🤯
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※希...

🍫#零食控 必看！
子銥姐來教大家如何健康吃零食
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#零食 #堅果 #儀式感 #飲食 #飲食知識 #減肥 #健康 #eatinghealth...

減肥中的你
是否每次到婚宴尾牙
都在煩惱要怎麼吃～🤯？
吃太少又好像不太尊重
吃太多又怕會“月半”
來來來～子銥姐一招教你
婚宴尾牙放心吃～👌
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大家的水喝多少了？
來聽聽子銥姐講解
為何水比運動重要吧💦
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#水 #多喝水 #運動 #喝水很重要 #健康 #健康飲食 #water #sp...

很多人以為多運動🏃🏋‍♂️就會可以#增肌
但運動過量不一定會增肌
因為適當的休息真的很重要喔
我們來看看增肌的四關鍵吧～
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#健身 #運動...

大家有試過瘦了#放飛自我 🕊嗎？
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#減肥 #瘦身 #減肥日常 #吃貨 #飲食 #健康 #肥胖 #keepfit #health #eati...

學員曾經低迷……
導致身體出現狀況
直到遇見我們
把她從深淵裡拉出來
我們來看看她的故事吧～
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#低迷 #肥胖 #心態 #減肥 #塑身 #瘦身...

設立目標😊
給自己力量💪
讓你在減肥路上 #乘風破浪 🌊
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#減肥 #目標 #塑身 #減脂 #內心聲音 #變瘦 #減肥日常 #keepf...

減肥中的你有時候真的很嘴饞想吃#炸雞 🍗
但又怕胖
我們一起來看看子銥姐怎麼吃炸雞吧！
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#減肥 #減肥人生 #健康 #飲食 #炸物 #體重...

#免疫力 真的很重要
來聽聽子銥姐怎麼說～
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#健康 #生活 #病毒 #細菌 #保護 #白血球 #health #eatinghealthy ...

超商的健康便當～增肌減肥怎麼選？

小編真的被蔬菜的部分嚇到！🥶也太少了吧！
子銥姐這個方法大家要學起來
萬一附近只有超商
增肌減脂的你也可以好好的選擇喔🤔
子銥姐還提醒大家能選還是選傳統的自助餐
只少你可以吃比較多的青菜
也可以自由選擇你的蛋白質😊

#超商 #健康 #開箱 #便當 #生活 #蛋白質 #飲食控制 #eatinghealthy #health

🤔減肥期間也可以擁有“#夜市人生 ”？😋
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#減肥 #減肥日常 #夜市 #飲食 #健康 #生活 #eatinghealthy #keepf...

🤔為什麼#減脂 不是一兩天的事？
子銥姐為你解答
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#減肥 #飲食 #飲食計劃 #健康 #健康人生 #營養 #eatinghealthy #...

台灣人最愛的早餐店
裏面不少地雷食物🥶
我們就來看看子依姐跟營養師如何分析吧

#早餐店 #早餐 #減肥 #飲食 #營養 #健康 #eatinghealthy #breakfast #health 

都2024年了
你還在吃水煮餐 減肥？！
來聽聽子銥姐說為什麼不建議吃水煮餐
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#減肥 #水煮 #飲食知識 #健康 #生活 #健康飲食 #ea...

為了拍出更美的婚紗照來瘦身！
她透過塑身來留住最完美的自己
👀觀看連結：https://youtu.be/6fcoVz0TsUw?si=pejuMD1Xv8o98fvF

#極度塑身 #塑身 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #減重 #增肌減脂 #產後瘦身 #營養健身 #私人教練 #體態 #運動 #健身 #健身房 #健身教練 #飲食 #飲食控制 #健康生活 #體重管理 

#體重管理 是一個複雜的過程，
並非一朝一夕就能做到。
但只要女性能夠堅持不懈，
就一定能夠取得成功。

#減肥 #運動 #健身 #減肥語錄 #女力 #自我管理 #人生 #健康生活 #powerofwomen #gidle #lion #queen

😋你以為很肥，其實可以讓你瘦身的食物😋

🔹️#泡菜
24kcal/約100g
每100克只有24千卡的熱量，這使得泡菜成為減肥飲食中的理想選擇。辣椒素不僅能增加代謝，還能提供一種獨特的辛辣風味。此外，泡菜的發酵過程產生的乳酸菌對腸道健康非常有益，有助於維持消化系統的平衡。

🔹️#饅頭
233 kcal/約100g
饅頭是一種低脂肪、高碳水化合物的食品，每100克大約含有233千卡路...

【高雄博愛店】
提供了專業安全的運動場地，與客製化的訓練與飲食規劃，由專業熱情的健身教練與營養師來當您強而有力的後盾，我們將致力於幫助學員達成目標，當教練幫助您進行專業的評估後將針對您的狀況與需求進行客製化的課程安排，營養師也將會依照您的生活作息、飲食習慣與需求進行飲食調整，在客戶的需求上、看見我們的責任，給自己一個機會、我們將改變你的人生。

【松江民權店】
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【松江長安店】
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【忠孝光復館】
我們給您溫馨且歡樂的運動環境，不定時會舉辦運動或營養方面的活動，讓您把所學運用在生活上。還會完整的紀錄數據，隨時調整飲食及運動強度。教練專注於您的體態雕塑，營養師專注於您的飲食，共同致力於為您打造您要的效果。

燕姐＿塑身美型百科媒體(SuperFIT) 