你是不是常常把青菜當作配菜 只吃一點點？ 其實，青菜不只是配菜， 它更是維持健康和體重的重要關鍵！ 青菜富含各種植化素和微量營養素， 這些營養素對人體健康至關重要。 含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動， 並增加飽腹感。 膳食纖維還可以幫助提升免疫力、促 進消化、預防便秘。 還幫助瘦身，因為膳食纖維會增加瘦素分泌， 而瘦素是一種抑制食慾的激素。 膳食纖維可以增加瘦素分泌， 而瘦素是一種抑制...