「從餐桌開始，掌握飲食平衡法」 對於許多胖子或過度肥胖的人來說，減肥可能是一個看似艱鉅的任務。但是，只要掌握了一些基礎代謝提升的方法，就能讓你輕鬆瘦身！從餐桌開始，掌握飲食平衡法是減肥的第一步。一般來說，適當攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪等各種營養素是非常重要的。過度節食只會造成身體缺乏營養而對基礎代謝產生負面影響。此外，多攝取一些具有代謝促進作用的食物也是提升基礎代謝的關鍵。例如，辣椒、咖啡...