昨日は11月29日で 『いい肉の日』でした🍖 皆さん❝たんぱく質❞摂っていますか？ 🍀たんぱく質が関係しているもの ・血液、筋肉、骨、内臓 ・皮膚、爪、髪 ・ホルモン、酵素 などなど… いわゆる人のカラダ全てを作っていて、 とーーーっても必要な栄養素なんです‼️ 🍀一日に必要なたんぱく質量は？ 体重50キロの女性で50gが推奨されています✨ 牛肉でいうと、100gあたり約20g...