Sujit Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈是由瑜珈練習及教學經歷累積超過25年的印度籍Master Sujit創立。  精緻優美、空間舒適明亮，環境清幽靜謐，提供瑜珈愛好者一個優質的練習環境。上課人數最多不超過20人，在舒適的練習空間裡，經由教學多年專業的老師引領下，讓每位學員皆能獲得最佳的練習指導並享受充份的放鬆與靜心  我們的印度傳統瑜伽練習，與一般的瑜珈練習的最大不同點在於：無論是溫和的瑜珈療法、紓緩瑜珈，或是較進階的阿斯坦加、流動瑜珈，平衡紓緩的練習方式與體位串連過程，皆可讓人在每一次的練習之後，感覺通體舒暢放鬆與情緒平和安靜。  我們的熱瑜珈教室採用的是蒸汽式高溫，溫度控制在35℃～40℃之間，提供學員一個舒適的練習溫度，改善筋骨僵硬問題，強化肌耐力，加強新陳代謝進而提升排毒與減重的作用。  我們的空中瑜珈，是以懸垂的絹布做為練習時的輔具，利用地心引力和絹布的自然螺旋力達到瑜珈體位法練習的目的。幫助身體輕鬆地長時間停留在瑜珈體位法之中，達到深層肌肉抒展與壓力釋放的作用。也有助於倒立式體位法的練習，促進血液循環、紓緩背部壓力、改善失眠問題等。  不定期舉辦各類瑜珈工作坊、特別課程以及師資訓練課程等。歡迎所有瑜珈愛好者的加入！

帳號簡介

《2020 RYT300小時瑜伽師資培訓課程》－New Vision of Classic Hatha Yoga 古典哈達瑜伽新視界
跟著Sujit老師一起深入探索瑜伽的古老智慧
3大主題面向，深化你的瑜伽知識、練習與教學經驗
豐富你的教學內容，建立你的教學特色
https://go.ssy.tw/30yu1vD

【新書預告│Sujit老師的《3分鐘解痛瑜珈》5/18新書會！】
Master Sujit’s upcoming new book ~~
《Yoga for Pain Relief》 is launching on May 18 !

瑜伽可以解除身體疼痛嗎？
瑜伽對身、心有什麼好處？
身體出現疼痛訊號時可以怎麼做？
👉 👉 👉
印度瑜珈冠軍Sujit老師教你有效的解痛自療法，
用瑜珈+...

【特別課程–瑜珈哲學｜薄伽梵歌】

一生必讀的生命指南 —

跟著Sujit老師讀印度經典《博伽梵歌》

2019年3月即將開課 ▶ https://go.ssy.tw/2G5LpjZ

「當生活遭遇困頓、焦慮、不安的時刻，翻開《博伽梵歌》，就可以從中找尋到適當的指引，重拾心靈的平靜。」—— Master Sujit

2019年3月開始的週末，Sujit老師將開設《博伽梵歌》的特別課程，以每...

❆【特別課程】空中瑜珈療癒篇 – 開展背部 & 髖關伸展 ❆
大家殷殷期盼的〈空中瑜珈療癒篇〉終於來囉！！！！
-
限量報名➤https://goo.gl/Q4icuH
-
課程內容
本系列包括4堂完整練習課程（每堂75分鐘）
．課程期間：2019年2月份 每週六日
．課程日期：2/16(六)、2/17(日)、2/28(四)、3/1(五)
．上課時間：14:00-15:15
．上課人數：9人
...

- WORKSHOP - 2/24 09:30-16:00
廣受好評的〈髖關健康養成〉來囉！！！！
-
即刻報名➤ https://reurl.cc/p120e
-
髖超緊？特別課程讓你一次學會全部技巧，開髖、劈腿、骨盆健康一次到位！！針對個人狀況，骨盆問題一次檢視，量身推薦合適體位法！
-
明明就規律練習瑜珈，卻還是覺得髖關節很僵硬？即使經常練習瑜珈，但只要一碰到蓮花式、蝴蝶式或劈腿，你還是...

－　2019｜四月班　－
【100小時哈達瑜伽師資培訓／整體與進階練習】
即刻報名說明會▶　https://go.ssy.tw/2AUXJie
線上看課程綱要▶　https://reurl.cc/7eWQl
-
《#你絕對不能錯過的六大理由》

一、 #唯一可完整學習印度哈達瑜珈精髓的課程
在一味地追求花俏、高難度體位法的當代瑜伽現況中，大多數人都忽略了基本功的扎根， Sujit老師秉持著印度...

Sujit Yoga｜五種常見的印度菜 Indian Food

🍆【常見的五種印度菜】🍆

・Butter Naan印度奶油烤餅  Garlic Naan印度蒜味烤餅

・Chaana Masala 鷹嘴豆咖哩 

・Kadai Paneer 印度起司咖哩 
   
・Veg. Samosa 蔬菜咖哩餃

・Masala tea 印度香料奶茶

   
立即觀看影片 ► https://...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

換季免驚！印度瑜珈冠軍推薦：「5招」提升免疫力，輕鬆對抗流感、鼻竇炎

隨著季節的變化，會對健康產生直接影響。換季往往就是感染流感、咳嗽和感冒的旺季，特別是由夏轉秋的這個時節，我們可以透過觀察大自然發現秋天代表著蛻變，但是真正進入秋天之前，有好一段時間都得經歷天氣不穩定、氣溫反覆變化的狀況，這時候就得...

12月1日週年慶日｜索莉雅太陽瑜珈歡慶週年　
Happy 5th Anniversary 感謝有你，瑜你同行！
-
精彩瑜珈表演 × 瑜珈體位法競賽 × 瑜珈趣味有獎問答
-
2013年11月 Master Sujit 抱持著推廣瑜珈精神與身心靈平衡健康生活的初衷創辦了索莉雅太陽瑜珈，一路上因為有大家的熱情參與和辛勤練習，才能順利走到這裡。
在這個值得慶祝的日子裡，今天特別選在12月1日舉辦週...

即日起～12/31週年慶優惠
  入會˙續約限時方案 
-
每一年，我們都為自己許下心願，而今年我們要完成那些每年都跟自己說好該做的事－照顧你的身心、平靜心緒、傾聽你的靈魂，瑜珈，從此時此刻開始。
This year we gotta do all the things we always say we SHOULD. Take care of that body. Clear that mi...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

運動後鐵手又鐵腿？
印度瑜珈冠軍教你：速效「3招」趕走痠痛，還能有效預防運動傷害

鐵腿、肌肉痠痛讓你不敢運動？

肌肉痠痛可能讓你感覺緊繃又緊張，尤為常見於劇烈運動後，特別是加強運動強度或嘗試新型態的運動方式，都會讓你更容易發生肌肉痠痛。運動當下你並不覺得痠痛，但在數小時甚至數天之後，強烈的痠痛讓你...

印度香料的迷人，蔬食的純粹與帶來的身心飽足，廣受好評的手作印度蔬食料理教室再度開張了！讓我們跟著 Sujit老師一起做印度料理吧！

-

活動主題｜跟著Sujit老師做印度料理！
講　　師｜Master Sujit Kumar
日　　期｜2018年12月02日 （週日）15:30-19:30
地    點｜Cookinn（台北市⼤安區光復南路290巷5號2 樓）

-

手作印度蔬食料理教室...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

焦慮、倦怠、煩躁感...印度瑜珈冠軍推薦：3分鐘「輕瑜珈」，讓身心迅速恢復元氣

你的生活健康嗎？
壓力、焦慮是現代人最常見的問題，高血壓、肥胖則是人們多年來一直在努力解決的另一個健康問題，飲食習慣、久坐不動、遺傳因子、甲狀腺和新陳代謝不良多種原因交錯影響所造成的普遍現象，不只這樣，還可能提升罹患其他...

索莉雅太陽瑜珈即將迎來五週年慶了！從繽紛的色彩可以感受我們滿五歲的歡欣鼓舞吧🎉☺🎉，今天就搶先公開第一波活動～愛瑜珈的你，趁現在來體驗最正統的印度瑜珈吧！

第一波活動內容
https://go.ssy.tw/5th3c1000

-
#索莉雅太陽瑜珈週年慶 #印度瑜珈 #瑜珈 #瑜珈課程 
#週年慶 #SUJIT老師 #MasterSujit

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

皮膚不好、頭痛頭暈可能都是循環差！
印度瑜珈冠軍：「3分鐘瑜珈」放鬆神經跟肌肉，還能救背痛

循環差！人顯老！易生病！

身體最重要的功能之一就是血液循環，扮演著將血液、氧氣和營養物質輸送到大腦和其它器官的重要作用，良好順暢的血液循環代表著皮膚健康光滑富彈性、正常生長的細胞、活力十足的能量表現以及平衡...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

外食、壓力、加工品...別讓身體一直在積「毒」！ 
印度瑜珈冠軍推薦4動作：每天3分鐘替身體排毒

毒素累積的速度比你想像還要快

身體擁有肝臟、腎臟和肺部等排毒清潔器官，所以你可能想知道為什麼都有這些排毒器官，我們還需要為排毒多做努力呢？身體雖然本來就具有消除廢棄物的功能，但可能會因毒素累積過多，導...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

每天起床都好累？
印度瑜珈冠軍推薦早上必做：「經典瑜珈術」喚醒睏倦大腦、改善身心失衡

「你都如何展開全新的一天？」
答案大概是在依依不捨離開床舖之前先抓起放在床邊的手機，開始檢查是不是有什麼未讀訊息。明天早上，別再用滑手機開啟你的一天了！試著花幾分鐘練習能讓你全天候都能量滿滿的《拜日式》吧！

《拜...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

適合各年齡層女性！
每天1招瑜珈，躺著3分鐘就能燃脂、消水腫、紓解婦科問題

你對瑜珈的印象還停留在高難度的特技表演嗎？人們總是誤解瑜珈的樣貌，我解釋過很多次，瑜珈的重點從來不在「表演」高深困難的動作，而是著重在提升身心與生活的健康水準。如果我說，你、你的孩子、你的父母，或任何從未接觸過瑜珈的朋友，都...

【戶外瑜珈｜免費活動】雙十國慶晨光瑜珈
Double Ten Outdoor Morning Yoga

即刻報名 ▶▶▶ https://go.ssy.tw/2NByqGW

-
初秋午后，帶著瑜珈墊，在藍天綠地的教室，
湖邊朝陽陪伴，跟隨著身體的自然律動，啟動雙十圓滿能量。
-
主題｜【雙十國慶】晨光瑜珈
講師｜Master Sujit &amp; Teacher Tamal
日期｜201...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

久坐肥胖、腰痠疲憊...
印度瑜珈冠軍推薦：3動作促進血液循環，辦公室也能做

最近我忙著寫下一本書，所以和大多數在辦公室工作的人一樣，久坐成了不得不的日常一景，這樣長時間坐著不動的感覺讓我想再次與大家分享辦公室瑜珈的妙處！是否常常工作到一半就覺得到處都緊緊卡卡的，身體又重又累？瑜珈可以快速解決你的久...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

年紀到了，體重數字老是下不去？
印度瑜珈冠軍傳授3動作，騙過身體、提升新陳代謝率

「不管我怎麼做，體重計上的數字都一動也不動！」
「我覺得自己變老了，因為新陳代謝真的變得好慢啊！」
「我的皮膚總是感到腫脹，一定是新陳代謝變慢了。」

這些話是不是很熟悉？我經常聽到學生抱怨類似的事，實際上你可以透過規...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

壓力一來就偏頭痛？
印度瑜珈冠軍教你：1招瑜珈運動，趴著就能緩解頭痛

如果你是經常頭痛的人，大概已經知道導致頭痛的誘因有壓力、睡眠不足、飢餓、過敏、鼻竇問題或眼睛疲勞，但是，你有沒有想過姿勢不良及攝氧量不足會讓你頭痛欲裂？

許多人總是習慣聳肩、頭部前傾，不良姿勢會影響呼吸系統和大腦的血液循環，同時...

索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄

工作讓你感到筋疲力盡？
印度瑜珈冠軍推薦2動作，幫你找回心靈的平靜

本週延續 ”炎夏瑜珈術” 的主題，我們來談談如何在燥熱的夏日戰勝壓力，找回內心平靜。瑜珈練習可以讓身體、精神、心靈完全蛻變，今天要介紹的動作專為緩解壓力所設計，透過每日的練習協調並平衡心靈，讓你的心情能夠在焦躁的炎炎夏日找到平靜。
...

整潔乾淨的更衣空間，提供會員課後盥洗，美美優雅的回家。

SHIVA — 濕婆神,偉大之神,吉祥的代表。象徵出生、生存、毀滅的輪迴循環,是宇宙進化的力量。

精緻小而美,環境清幽、靜謐,提供瑜珈愛好者一個優質的練習環境。

SATYA — 真實。瑜珈所謂的真實,強調一個人無論思想、言語或是行為都必須真實、不欺騙,忠於自己、也誠信於他人。

AUM — 「嗡」宇宙之音,萬物皆始於此一簡單又有力的聲音振動共鳴。連結內在自我與

宇宙神性。