索莉雅太陽瑜珈 x 商業周刊 良醫健康網 「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」 ▍養生專欄 運動後鐵手又鐵腿？ 印度瑜珈冠軍教你：速效「3招」趕走痠痛，還能有效預防運動傷害 鐵腿、肌肉痠痛讓你不敢運動？ 肌肉痠痛可能讓你感覺緊繃又緊張，尤為常見於劇烈運動後，特別是加強運動強度或嘗試新型態的運動方式，都會讓你更容易發生肌肉痠痛。運動當下你並不覺得痠痛，但在數小時甚至數天之後，強烈的痠痛讓你...