ご飯は毎食一杯まで基本はOK！ これは健康的な体を作る上で必要なブドウ量です。 今日はブドウ糖についてのお話です^^ ブドウ糖は体にとって必要なもので 脳、赤血球、腎臓、筋肉、 は基本ブドウ糖をエネルギーに働いています。 なので、 完全にブドウ糖を抜くと言うのは良くありません。 というのは最近良く聞く話ですね。 では、一体１日どれ位必要かと言うと 血糖値から見ると １時間に５g ２...